Фотосессия йоги в Лиссабоне: локации, одежда и подготовка

Лиссабон и его окрестности всё больше становятся любимым местом для любителей йоги. Хотя я сам едва достаю до пальцев ног, мне часто выпадает возможность работать с местными студиями йоги, ретритами и их гостями — и честно говоря, это всегда настоящее удовольствие.

Студии йоги в Лиссабоне рады видеть всех — и тех, кто продолжает свою практику, и тех, кто только начинает. А всего в нескольких километрах от города можно найти множество велнес- и детокс-ретритов с занятиями йогой в программе.

Неважно, какой у вас уровень подготовки — здесь легко найти место, чтобы разложить коврик и погрузиться в практику. К тому же это отличный способ сменить ритм большого города на спокойствие природы. Вокруг Лиссабона много красивых пляжей и природных локаций для практики на рассвете или на закате.

Если хочется погрузиться глубже, стоит обратить внимание на йога-ретриты недалеко от города. Но если вам ближе свободный ритм — просто берите коврик и отправляйтесь в парк, на скалы или на тихий пляж. Утром пляжи вокруг Лиссабона почти пустые — идеальное место для практики или фотосессии йоги.

Локации для фотосессии йоги в Лиссабоне

В Лиссабоне много студий йоги, но для фотосессии чаще всего выбирают открытые пространства. Всё зависит от того, какие позы вы хотите зафиксировать. Медитативные асаны вроде Сукхасаны, Падмасаны или Баддха Конасаны прекрасно смотрятся на фоне природы — в парке, на пляже или среди деревьев.

Если хочется показать силовые позы вроде Чатуранги, Бакасаны или Аштевакрасаны, отличным фоном станут скалы или старая архитектура Лиссабона — такие кадры выглядят мощно и атмосферно.

Пляжи рядом с Лиссабоном тоже отлично подходят для групповых занятий. Лучше всего снимать на рассвете или на закате — в мягком свете фотографии выглядят особенно гармонично.

Одежда для йога-фотосессии

Для обычной практики подойдет любая удобная одежда, но для фотосессии стоит подумать чуть внимательнее.

Лучше избегать слишком широких штанов "в стиле Алладина", если хотите подчеркнуть линии тела в таких позах, как Уттхита Триконасана, Вирабхадрасана или Паршвоттанасана. Леггинсы или облегающий йога-комбинезон будут выглядеть на фото куда выразительнее.

Не бойтесь экспериментировать: лёгкие летние платья отлично смотрятся в расслабленных сидячих позах вроде Гомукасаны или Сукхасаны.

На природе лучше выбирать одежду из натуральных тканей — лёгкую, дышащую, достаточно яркую, чтобы выделяться на фоне. В студии стоит позаботиться о контрасте одежды с полом и стенами.

Подготовка к йога-фотосессии

Чтобы фотосессия прошла легко и комфортно, стоит учитывать несколько моментов:

• Хорошо разогрейтесь перед съёмкой. Легкая разминка или базовый флоу помогут подготовить мышцы и избежать травм. Не торопитесь сразу в глубокие позы — дайте телу время раскрыться.
• Заранее составьте список асан. Так вы сэкономите время на съёмке и не забудете любимые позы в разгаре процесса.
• Продумайте порядок асан. Начинайте с простых, постепенно разогревайте тело и переходите к сложным прогибам или балансам.

Какие позы лучше всего смотрятся на фото

Забавно, но самые эффектные асаны обычно самые сложные.

Различные мосты, шпагаты, глубокие прогибы и захваты за спину (например, Натараджаcана или глубокие вариации Раджакапотасаны) выглядят просто потрясающе. Все вариации позы Скорпиона тоже всегда впечатляют.

К этому списку можно добавить все перевернутые позы вроде Пинча Маюрасаны и разные балансы на руках — даже простые варианты вроде Васиштхасаны выглядят очень сильно в кадре.

Йога — это не про эффектность, но красивые фотографии могут стать классной мотивацией для вас самих и для других. И это отличный способ видеть свой прогресс с течением времени.

Надеюсь, эта статья будет вам полезной. Намасте — и до встречи на коврике где-нибудь в Лиссабоне!